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Los 4 Elementos del Fitness

La mayoría de la gente quiere estar en forma, pero eso plantea una pregunta. ¿Qué significa estar en forma? La respuesta es bastante simple. Para estar en forma, uno debe tener capacidad física en cuatro áreas: capacidad aeróbica, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal. 1. Capacidad aeróbica . La capacidad aeróbica, que también […]